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下面9种高难度腹肌训练，
你做得了几个？
1、难度平板杠铃片负重
2、吊环伸展
3、杠铃滚轮
5、杠铃仰卧起坐
6、平板滑盘
7、脚尖碰杠
8、L型引体向上
9、药球爬行
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后台私信“资料包”就会弹出领取方式，希望大家可以与赛普君一起学习一起成长！难度
腹肌快来领取“资料包
腹肌2024-12-22 00:402729人浏览
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不收紧都难！练习前记得做5-10分钟的准备活动，动作过程中不要求快，把每一个动作做标准。具体如下动作一：仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组）图片动作二：仰卧交替抬腿10-20次*1-4组）图片动作三：
胃炎是一种较为常见的胃部疾病，导致胃黏膜发生炎症，引起胃部不适、疼痛等症状。胃炎的发生和日常饮食习惯息息相关，因此在日常饮食中进行一些调整，有助于缓解胃炎症状。下面我们来看一下胃炎的饮食习惯调整。一、
我是比同龄早一年入学的，所以一起玩的朋友都比我大一点，就一直觉得自己很小。十几岁的年纪时盼着早点长大，可以穿美美的裙子和高跟鞋，那时候的时间总觉得很慢很慢。二十岁的时候，工作单位我也是最小的，伤春悲秋
