喝普洱茶有助减脂瘦身?女中医3个健康小叮咛…
(关键字: 减重 ,喝普 消脂 , 多酚 , 普洱茶 , 吴莉莹 )
爱喝普洱茶吗?国内研究团队花了10年时间,终于找出普洱茶有助减重的洱茶关键成分,研究成果前一阵子登上国际期刊,有助医掀起国人的减脂健康讨论,更让许多正为了减轻体重而奋战的瘦身人产生「是不是该试试喝普洱茶瘦身」的念头。对此,女中咛中医师有一些事要叮咛!小叮
普洱茶是喝普一种源自云南的茶品,自古被赋予许多的珍贵的保健价值,去油解腻助减重便是其一,而这项功能最近获得科学证实。国内中兴大学的研究团队自2008年开始,历经10年研究,终于发现普洱茶中的一种多酚成分——水解型鞣酸单宁(strictinin),浓缩萃取后用于老鼠实验,证实可以有效抑制胰脂解酵素,减缓油脂的分解和吸收,进而达到消脂助减重的效果。
此研究成果日前发表于《功能性食物期刊》(Journal of Functional Foods),受到国内外专家的重视,不少减重族更是跃跃欲试,打算自己试试,看看喝普洱茶能不能瘦得更快一些!
小心,喝普洱茶是有学问的,喝错可能会伤身喔!彰化员生医院中医内科主任吴莉莹提醒,无论是为了消脂瘦身或是为了养生,民众喝普洱茶前一定要先了解以下3件事,以免给健康带来负面效果。
1.普洱茶萃取物≠一般普洱茶
「水解型鞣酸单宁」只是普洱茶众多成分中的一种,虽然经过萃取浓缩后,在小鼠实验被证实有消脂瘦身的效果,但此实验剂量若换算到一般人的日常喝茶量,可能肚子喝胀了也喝不到相同的剂量浓度,因此很难说普洱茶一定有帮助减重减脂的效果。
而且,目前已有科学家推测一般民众在家冲泡的普洱茶,里头有些成分可能会和抗生素或部分特定药物产生交互作用、影响药效,民众喝普洱茶时一定要注意。
(关键字: 减重 , 消脂 , 多酚 , 普洱茶 , 吴莉莹 )
2.普洱茶要选「熟」的喝
普洱茶有「生茶」和「熟茶」之分。普洱生茶的特色是茶叶在加工过程没有经过「渥堆」(人工熟成发酵)的程序,茶色较浅、香味清醇,但因属性偏凉,且保有较多的咖啡碱、鞣酸和多酚等成分,故虚寒体质或患有胃病、胃功能不佳的人不宜经常饮用。
普洱熟茶则因制造过程多了「渥堆」的步骤,茶色较深、香气醇厚,属性也转而偏温,不仅适合一般体质者,就连部分虚寒体质的人也可以喝。
不过,吴莉莹中医师提醒,民众喝普洱除了要挑「熟茶」之外,也要注意普洱茶的保存问题。不当的保存环境,不但可能影响茶味,也可能孳生霉菌,毒害健康!
3.普洱茶养生要掌握时机
中国人向来主张喝茶可以养生,但茶叶种类繁多,吴莉莹中医师建议尽量以属性偏温的普洱茶或红茶为主。而在喝普洱茶时,除了要注意适合体质和挑选熟茶的原则之外,也要考虑到普洱茶成分含有咖啡因,为了避免伤胃和干扰睡眠,建议最好不要空腹饮用,宜在白天、饭后饮用。
(责任编辑:四季养生)
-
摘要荨麻疹发作的搔痒感,总是让你恨不得大肆搔抓一番?皮肤科医师表示,为避免造成伤口而留疤,或是因此引发细菌感染,不建议病友以搔抓方式来止痒。事实上,想要有效缓解搔痒不适,除了直接以手搔抓外;善用冰敷、 ...[详细]
-
健身已经成为了现代生活中的一项重要活动,不仅可以帮助我们保持健康的身体状况,还可以让我们更加自信和有魅力。对于女性而言,健身运动可以改善身材的线条,增强身体的力量和耐力,还可以在生理周期内减轻痛经和其 ...[详细]
-
随着人们对健康管理的重视,家庭健身逐渐成为一种趋势。但是在选择家庭用健身器材时,很多人不知道如何选择,也不知道哪些器材适合家庭使用。那么,在选择家庭用健身器材时,我们应该注意哪些方面呢?接下来将为您详 ...[详细]
-
随着时代的发展,人们对于身材的要求也越来越高。越来越多的人喜欢拥有一个长轻瘦的身材,而生活中的饮食也成为了这个过程中一个不可或缺的因素。所以,长轻瘦身食谱备受关注。在本文中,将会分成以下几个方面为大家 ...[详细]
-
如果不能够避免要做胃镜,也是必须遵照医生的指导来做检查的。下面就来简单的为大家介绍一下胃镜检查注意事项,做胃镜的时候也要特别注意。注意事项一,尽量减少饮食。做胃镜之前最好是不要吃东西,早晨起床直接到医 ...[详细]
-
健康饮食再加上合理的运动是减肥的基础,而健身器材则是辅助减脂的利器。很多人想要减肚子,但不知道如何选择适合的健身器材。在本篇文章中,我们将会介绍减肚子最好的健身器材。1. 哑铃哑铃是一种非常有效的健身 ...[详细]
-
语音内容:激光是可以祛除痘印的。而激光是可以把皮肤浅层的瘢痕祛除,从而形成刺激周围纤维蛋白的增殖,使我们新生的上皮逐渐填平痘痘所形成的痘印或者痘坑。过度损伤的痘坑,激光只能部分的改善它的凹陷的区域。所 ...[详细]
-
什么叫生酮饮食?生酮对身体有什么影响?生酮饮食Ketogenic Diet,简称KD)是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食模式。生酮饮食的主要原理是通过让身体处于生酮状态,促进脂肪代谢,导致体内脂肪减少。 ...[详细]
-
胸大的女人总系会吸引男人的目光,而大部分男人都喜欢摸女人的胸,原因只是好色这么简单?笔者曾经访问过一些男性友人,大部分都承认乳房系男人即时充电的温床,只要停留片刻,无论当时有多累,身心都能即时char ...[详细]
-
随着年龄的增长,老年人身体的各种毛病也会越来越多。而老年瘙痒症则是老年人常见的一种疾病。那么老年瘙痒症该如何治疗?老年人全身瘙痒要警惕什么病?下面我们来一一分析。一、老年瘙痒症简介老年瘙痒症是指老年人 ...[详细]